20岁趁年青无所怯生生 31岁被糊口磨平了棱角，脸肿肉松，身段走样 如今一经42岁，很知足我方当下的气象：酡颜润透亮，皮肤紧致丝滑，头发浓密蓬松，身段线条知晓，和15岁男儿外出被错认成姐妹 我所谓以为的青娥感不单是是年青化外在黑丝，更是充满昌盛的芳华气味！ . 共享下我逐日的闭环抗衰风俗 🐤早上（7:00-9:00） ❶醒过来先在床上来去翻腾2min黑丝，然后喝一杯温白开或女神汁(养颜促肠谈)再吃3个核桃（护脑体格好） 羽衣甘蓝汁：羽衣甘蓝+香蕉+苹果+黄瓜+椰子水 哈佛胡萝卜汁：胡萝卜+个苹果+番茄+柠檬+青提黑丝，两个换着喝 ❷桑叶水洗脸，用宽齿木梳按着《五线梳头法》来去梳头200下，双手对搓1min ❸高洁秋季，122xx多吃一些栗子、芋头、杏仁、萝卜和海苔，皮肤水汪汪的 . ☀中午（12:00-16:00） ❹彩虹饮食谱（无情各色颜食品王人吃养分平衡），需要烹调时以港式蒸煮为主比如水油焖菜，每天只吃两顿饭，技巧保抓饥饿感利于体格编削皮肤更紧致 ❺随餐1粒麦角硫因：东谈主过四十会再资格一次软弱，平时熬熬夜，不满，乱吃体格里的解放基会大幅度普及，而过多的解放基会对线粒体平淡责任产生不好的影响，形成细胞氧化加重，解放基多=细胞氧化快=皮肤皱巴，代谢慢易长肉 麦角硫因一直是抗氧化界的“龙头”，我一直用的是【Fumvf麦角硫因塑颜瓶】，里面的L-麦角硫因好招揽不说还加了PQQ，小分子双因素径直作用到细胞里面，清算解放基的同期还像是给线粒体装了电板延绵不息的提供能量给细胞惊叹，复配还有葡萄籽、白番茄（糖氧双抗）和胶原卵白（水润充盈），不错说是“妆食同源”了 ✨恶果等于：皮肤像是丰充的果实般实足透润，一觉到天亮热诚幽静，每天仿佛用不完的元气心灵念念要和男儿外出不竭逛街 ❻每周作念四次知晓，我个东谈主除了健身独爱练背，俗语说“背薄一寸年青十岁”不错随着《JO姐练背》草率《气场女王》，练完嗅觉的肉肉王人牢牢的 . 🌙晚上（18:00-22:00） ❼茶水敷脸：你休息的时代皮肤也要休息，晚上好多护肤品招揽不了，我目下风俗用绿茶水草率金银花水敷脸，坚抓下来脸简直很通透 ❽早睡：尽量23点前寝息，确凿睡不着不错试试翻冷眼入睡法 ❾不侧睡：侧睡会压着脸，纹纹路路越来越昭彰夏娃的诱惑