存眷低血糖系列症状。视觉中国供图
还有5站制服丝袜，4站……再忍15分钟、14分钟……在北京地铁的车厢里，没吃早饭便赶着上班的李木子眼睛直直地盯着道路图，内心寡言地倒数着，额头上布满概括的汗珠。
李木子的胆胃区域苦处十分蛮横，由于车上莫得空座位，且不好兴味普遍别东谈主让座，李木子只可不休饱读舞我方坚合手住。关联词，痛感似乎有延永劫辰的功能，那天的道路变得非常漫长，她在半途下车，决定在站台坐下缓缓。过了简略10分钟，她的体魄才逐步好转。
而在这短短10分钟内，李木子身边的椅子上又多了3个东谈主。她昂首不雅察发现，其中1个东谈主和她刚刚同样，用手按着肚子，额头冒汗，颜料煞白。这位乘客的特别很快引起了站内教唆员的预防。“你是不是没吃早饭？”教唆员问谈，见对方点头后，便快速从包里拿出糖，默示乘客吃下。乘客吃完糖又休息了顷刻间，体魄渐渐好转，自行离开。
“有好几次，我骤然嗅觉心慌，喘不上气，浑身没劲，站皆站不住。”上班族宋染为此曾去病院搜检，但每次宗旨皆很普通。“从家到地铁站需要走一段距离，我老是走得很急，气味不均；也可能我早上没吃饭，低血糖了吧。”宋染分析谈。自后，她坚合手吃早点，就算时辰紧凑，也会先吃两口面包再外出。
有的东谈主体魄不适休息一下便可归附，而有的东谈主就莫得那么庆幸了，收罗与新媒体专科大学生于佳琦有一次差点在地铁内我晕。“我先是额头冒虚汗，认为恶情绪吐，然后骤然目下一黑，体魄戒指不住地向下倒。”于佳琦回忆，其时幸好有行东谈主和地铁责任主谈主员赞理，在倒地的骤然扶住了她。“她们把我扶到椅子上，给了我巧克力和枣夹核桃，我吃了后休息了好一阵才缓过来。”
色播五月不仅仅地铁，低血糖在好多场景，包括病院皆时有发生。例如，病院抽血等搜检需要空心，再加之有些垂危，有的东谈主便会出现低血糖症状。
北京大学东谈主民病院临床养分科左右养分师蔡晶晶告诉记者，关于糖尿病东谈主或处于糖尿病前期、患胰岛素血症等疾病的东谈主群来说，如果莫得定时服药或依期吃饭，可能会发生低血糖。冬季天气冷，东谈主体对热量需求高，而昼短夜长，减少了合座进餐时辰，糖尿病东谈主容易发生低血糖。
“由于东谈主体是有储备的，因此东谈主在非疾病情景下，出现低血糖的情况很少。如果出现了，主如若因为‘饿’。”蔡晶晶说，这里的“饿”，既有主不雅原因，例如为了减肥不吃饭；也有客不雅原因，如时辰垂危没顾上吃饭等。她进一步诠释谈，一整晚莫得进食，体内储备的糖量裁减，第二天不吃早饭本就容易激勉低血糖；而有的东谈主由于加班或熬夜等，铺张储备的糖量多，不吃早饭更容易出现低血糖的情况。
心率、呼吸加速、心慌、出汗甚而我晕等皆是低血糖的症状。怎么识别是否为低血糖？蔡晶晶说，在莫得基础性疾病的情况下，如果莫得依期吃饭或永劫辰没吃饭，出现以上情况，简略率便是低血糖。
“防患低血糖，最要紧的便是吃饭。”她提出，在责任冗忙，照实没巧合辰吃饭的情况下，要随身佩戴零食，以便快速补充能量。“不外，最佳照旧吃饭，不饱读舞这种拿零食拼凑的动作。”
蔡晶晶说：“一般情况下，吃早餐有助于促进胃肠谈蠕动，含有卵白质的食品能够股东东谈主体吐旧容新的进步，如果在早餐食用，对一天的代谢皆是有克己的。同期，吃早饭能够为东谈主体提供所需的能量和糖分，有助于提高责任成果。”永久不依期吃饭，除了出现低血糖症状，还可能会对东谈主体的基础代谢产生不良影响。
此外，永久不依期吃饭还可能变成好多其他问题。蔡晶晶例如，如果东谈主体能量的摄入永劫辰较少，可能会出现养分不良；有的东谈主可爱将早午饭合成一顿，一天只吃两顿饭，“这么的话，很可能变成一次性摄入能量较高，这关于代谢和体重皆容易变成不好的影响。”
还是退休的杨美丽每天皆会到北京地铁站内责任4个小时，担任教唆员的责任。她能近乎准确地快速诀别出低血糖的东谈主群，“低血糖的东谈主颜料发白，直冒盗汗，症状和其他疾病不同样。”她有一个随身佩戴的小包，装着巧克力、糖果、创可贴等。据杨姐不雅察，乘客最常出现的体魄不适便是低血糖，“好多年青东谈主不吃早点，平时责任铺张还大，非常容易出现这种情况。”她嘱托世界一定要吃早点，如果时辰垂危，就带一些饼干或糖果，必要时应急。
（应受访者条目，李木子和宋染为假名）
中青报·中青网见习记者 李丹萍 记者 刘昶荣 开始：中国后生报
2024年02月03日 03 版